縣科協(xié)邀請(qǐng)清華大學(xué)博士孫晨翔來(lái)舞開展健康素養(yǎng)科普大講堂活動(dòng)

　　為進(jìn)一步提升基層干群對(duì)過(guò)量飲酒、焦慮失眠等心理壓力危害健康的認(rèn)識(shí)，幫助大家養(yǎng)成良好的工作和生活習(xí)慣，以更加昂揚(yáng)向上奮發(fā)有為的精神狀態(tài)干事創(chuàng)業(yè)。9月13日下午，縣科協(xié)邀請(qǐng)漯河市首席科普專家、清華大學(xué)博士、漯河市紅十字會(huì)兼職副會(huì)長(zhǎng)、中原食品實(shí)驗(yàn)室食藥同源團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人孫晨翔，以“失眠及焦慮的機(jī)理與緩解+酒精性肝病及酒后宿醉的緩解與預(yù)防”為主題，在章化鎮(zhèn)政府會(huì)議室開展健康素養(yǎng)科普講座。

　　孫晨翔博士結(jié)合自己學(xué)習(xí)和工作經(jīng)歷，運(yùn)用自身豐富的理論功底和研究經(jīng)歷，圖文并茂、通俗易懂、生動(dòng)形象地講解了飲酒、焦慮等心理壓力對(duì)我們身體帶來(lái)的危害，以及如何做好由此引發(fā)的常見癥狀的預(yù)防、規(guī)避、治療等專業(yè)知識(shí)，為基層干群奉獻(xiàn)了一場(chǎng)精彩紛呈的科普盛宴。

　　孫晨翔博士倡導(dǎo)大家在工作生活中務(wù)必要走出健康誤區(qū)，注意運(yùn)用認(rèn)知重構(gòu)、暴露療法、放松訓(xùn)練等認(rèn)知行為療法和食藥同源知識(shí)，在正確使用失眠量表、焦慮自評(píng)量表、睡眠質(zhì)量評(píng)估問(wèn)卷等主觀評(píng)估工具的基礎(chǔ)上，日常加強(qiáng)放松技巧訓(xùn)練和自我調(diào)節(jié)，通過(guò)適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽、冥想等方式，逐步養(yǎng)成健康的生活方式和生活習(xí)慣，受到了大家的一致好評(píng)。